为什么我们不能好好说话？

“我生你有什么用”“当初就不该生你”

……

很多人对身体遭受的暴力较为敏感，却对语言暴力的危害意识不足。

刺耳的话，如锋利的斧，砍在心上。有时，一句话，毁一生。随随便便一张口，全是否定和贬损。

既然豆腐心，何必刀子嘴?

我们将伤口示众，是为了不让语言暴力，成为习以为常的恶性循环。

正如一位读者所述，「意识到了，就要努力行动起来打破它。」

好好说话，展现的是一个人极强的共情能力、稳定平和的内心以及良好的修养。

你是什么样的人，就说什么样的话。你想怎样被对待，就怎样尊重他人。

天天说话不见得就会说话

人是不能不说话的，但是，有的人说起话来，娓娓动听，使人听了全身的筋骨都感觉到舒服；有的人说起话来，锋芒锐利，像是一柄利刃，令人感觉到十分恐惧；有的人说起话来，一开口就使人感觉到讨厌。所以人的面貌各个不同，而人的说话，获得的效果，也正像面貌的各个不同一样。

说话是一件不容易的事。我们天天都在说话，并且不见得我们是会说话的。我们说了一辈子的话，试问有几句话是说得特别好的？我们对人家说话，是不是每一句都能使人家心服？我们对人家办交涉，是不是自己能够完全占得了胜利？“辩士的舌锋”“三寸不烂之舌”这种赞词，完全是对于说话的人的称赞。然而，我们的说话，是不是句句都能获得这种称誉？

照这样看来，就可以知道我们的说话，的确不是一件容易的事情了。人的一生，不外是言语和动作。我们除了动作之外，就是言语。我们不能终身不说话，一切的人情世故，一大半是在说话当中。

为什么我们不能好好说话

明明家人之间是相互关心的，甚至是关心都快爆棚了，可话到了嘴边，却演变成一句责骂，这到底是为什么呢？

01

有样学样之——习得

父母说话的方式、语气，经过日常的浸润，一点一滴地印在了孩子们的心中。

长大之后，在工作等公共社交场合，人们能够维持基本的礼仪和界限，对他人展现出有礼貌、讲文明的一面。可一旦退到家庭单元的时候，就常常忘记了界限和分寸，原有的说话模式就会无意识地涌出来。

02

不会合理表达情绪之——发泄

还有一种不好好说话，其实是有意识的，常见于话里有话，通过不好好说话来表达潜在的情绪。

我们常常听到人说，“我这人没什么，就是心直口快。”

言下之意，我没有恶意，只是不会说话。

真的吗？心直口快真的那么值得原谅吗？

只顾自己爽，不顾他人感受的语言，意味着说话者缺乏同理心，在有效沟通上的无能。

好好说话对一个人有什么要求？一个是下意识地组织语言，注意分寸，一个是具有很好的同理心，会考虑对方的感受。

但不好好说话的人，根本不考虑那么多，只图口快，甚至，有时候杀伤力越重，说话的人往往感觉到越爽。

这背后藏着的逻辑是，你在某些事情上让我不爽，我找不到正确的方法，就通过正话反说，讽刺挖苦，甚至是打击侮辱来刺激你，引起你注意。

情绪的合理化表达是被鼓励的，但是很多人缺乏这种能力，让亲近的人之间的对话，往往演变成了一场毫无底线的负面语言大战。

天长日久，经常受到语言打击的人，会慢慢地关闭掉了沟通的大门。

03

越是亲密的人，越需要好好说话

有些人认为，能好好说话的人，不过是情商高，然而，情商高的背后，展现的是一个人极强的共情能力、内在的稳定与平和以及良好的修养。

1、培养共情能力

心理学家罗杰斯曾对共情作出定义：共情是理解另一个人在这个世界上的经历，就好像你是那个人一般。共情还意味着让你所共情的人知道你理解了他。

也就是说，说话的人不仅理解了对方，而且让对方感觉ta理解了对方。通常来说，这些原则是必不可少的：

耐心倾听

不评判/不评价

尽量少说你不要/不应该...，你要/应该...

但是，培养共情能力最关键的并不是我们表达的方式方法和技能经验，也不是我们理解/推测/分析对方的想法和感受的能力，在于我们能够站在他人的角度去思考，理解他人。

2、学习和训练

如果你来自于一个说话不好听的家庭，也别着急，我们借助伴侣或者孩子去学习和训练，也可能做「不好好说话」的终结者的。

在心理咨询当中，我们常用的一个很有效的方法是记录自己的情绪觉察日记，一般包括事件、当时的感受、当时的行为或者语言、此时的感受或理解、有没有更好的表达方式或行为。

记录的目的，不是为了批评自己，而是有意识地观察自己起心动念的一个过程，找到自己在情绪当中的反应模式，从而通过反复的复盘去训练自己觉察的一个习惯，从而达到改变自己顽固模式的目的。

不少的来访者都会用“脾气不好”形容自己，但是当她们学会了自我觉察，并懂得把事件和情绪分开，看清楚自己的真正需求并予以正确表达的时候，她们会发现，真的可以在不破坏关系的情形下表达出自己的需求，并得到伴侣积极的回应。返回搜狐，查看更多